先月の初めに、願望箇条書きではなく、詳細練り込んだ目標日記をあげると書いてた件。
ダウンしてすっかり延び延びになっちゃったけど、ちょうどチャイニーズニューイヤーの今、改めて今年の目標を掲げるのにはグッドタイミング♪ ってことにして（笑）、今更ながらにアップっぷ！

ちなみに、タイトルの『今年やる事・覚え書き』。
新たに書き出すにあたって、これでもか！って程、過去をしっかり振り返って反省し、ソリューションを熟慮したことと、あと、単なる希望を掲げただけのモノにしないために、『今年の目標』ではなく、あえて『今年やる事』としました。
ここに、決意のほどが伺えるかと！（と、自分に言い聞かす…（笑））

という訳で。
以下、あくまで私的覚え書きのようなモノですので（長いし）、さくっとスルーの方向で、どぞ！（汗）


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■ 今年やる事５項目：

１： 健康第一。
２： お勉強＆趣味を開始/再開。
３： ウェブサイト/ブログを再開。
４： 真の『Home Sweet Home』造り。
５： その他の自己啓発。


・・・ ５項目・詳細 ↓


１. 　とにかくひたすら健康第一！

［今まで…］

・ 不調時でも無理しがちで、悪循環を引き起こしてしまってた。
・ 持病等を考慮した心にゆとりを持った運動ができてなかった（というより、してなかった）
・ 旦那のダイエットは効果が出るのに、同じ内容＆量は少ない食事をしている
　 自分は不健康に太っていくばかり（プーの減量さえ成功させたのに）。
・ 旦那を含め、何人もの知人から「エクササイズ不足だけでなく、何か原因があるのかもしれないから」と精密検査を勧められるも、医者嫌いに引きこもり傾向が相まって、定期検診さえ避け続けてた（カイロプラクターだけは行ってる）。

その結果 …
・ やりたいと思って始めた → 周囲や先生に迷惑をかけないようにという意識だけが先行 → プレッシャーやストレスの固まりに。
・ 怪我や持病を誘発 → 軽いエクササイズさえも不可に → ストレス急増。
・ 体重増減の波が激しい（けど、最終的には増加）→ 不調を招き易くなる。

［反省点］

・ 不調サイクルから脱し、持病が不安に直結している状態をなくすのが先決。
・ ストレスの上手な発散の仕方も再考要。
・ 無理しがちな性格が、ただの自己管理出来ないお莫迦さんとならないよう。
・ 例え超元気な時でも、定期検診くらいはきちんと受けに行かなくては…。

［ソリューション］

１）家で一人でできるエクササイズ＝DVD利用のレッスン、ストレッチなど。
　　マイペースでエクササイズ出来る環境＝怪我＆ストレス減 → 確実なベース作りが可能。
　　怪我した部分や古傷を刺激しないで持続出来るエクササイズ → ダンス系・ウォーキング。

２）Treadmill＆週１は公園でウォーキング。
　　森林浴もできる公園ウォーキングは、週１すべき＝週１で十分らしい。

３）一人カラオケや朗読等を復活。
　　音楽聞いてる時に一緒に大声で歌うだけ。
　　大きな声を出すのはストレス発散になるし、脳の活性化（笑）にも。(*｀д´)b
　　朗読に加えて語学のシャドーイングをすれば、一石二鳥？！

４）食事詳細と体調の記録ノート（メモ）作成。
　　バイオリズム等を確実に把握 → 不調やアレルギー等の要因把握にも。

５）「しんどい時は無理しない」と「早めに対処」を心がけ。
　　せっかくKaiserに変えたんだし、医者と上手く付き合う努力をしよう。

［目標］

１）見た目も中身も（笑）出来る限り自分のベストに近くなるように戻す。
　　とりあえず、４月末までに○kg落とす。一年の目標は、○kg減。

２）ゴルフレッスンを再開。
　　今年末までに、ハーフで良いからコースを廻れるようになりたい！

３）お弁当を再開したい。
　　一日の食事バランスを取り易くなるし、食材＆食費も無駄無くなるし…。


２. 　やりたい / 学び直したいと思ってたお勉強＆趣味・１０項目。

ポイント：日々の家事や言動に取り込めるものは、巧くブレンド＆バランスをとって、無理なく効率良く継続する。

　１）写真 … ウェブサイト・フォトブログ
　　　カメラの機能や効力もしっかり学んで、感性のみの撮影から卒業。

　２）物書き … ウェブサイト
　　　コラムや散文だけでなく、小説も復活。

　３）料理関連＆ワイン … ウェブサイト・ブログ他
　　　レシピの形象化を含む、ウェブサイト＆ブログ作成＆定期更新。
　　　不調や多忙で中途で止まってるワインコースを完了。

　４）読書＆蔵書記録 … ウェブサイト（…？）
　　　現在の蔵書だけでも、全て観覧＆検索し易い形でリストアップする。

　５）語学 … （A）Spanish、Italian（B）韓国語、タイ …英話も（爆笑）
　　　大学時代のレベルまで戻す（A：日常会話程度の読む・聞く・話すが可。B：ごくごく片言）
　　　可能なら＋αで、（B）をネイティブの子供程度にまでレベルアップ。

　６）書＆デジタルカリグラフィー
　　　師範資格取得。
　　　（今年中は無理だけど＆１つの流派で持ってるけど（笑））
　　　※ いつか、お教室や個展が開けるくらいになれたら…（希望）

　７）園芸＆華道
　　　家庭菜園＆生花のある日々の復活。
　　　健康のためとプー孝行を兼ねて、毎日一定時間、お日様を浴びる。
　　　※ せっかく師範コース受講資格は取ったんだから、取得したいなぁ。

　８）絵画＆俳画
　　　１つくらいは人様に見せられるような物が描けるように…（汗々）

　９）アロマテラピー＆マッサージ
　　　ブラッシュアップ＆日々の生活に役立たせる（笑）

１０）ダンス
　　　健康のためにも、ブラッシュアップしつつ怪我の無い程度に楽しむ。
　　　※ 現役時代のレベルにまで戻s…年もあるから、あくまで希望（笑）


３. 　更新停止中のブログやウェブサイトをリニュして再開する。

１）写真 … ウェブサイトを新規作成して、既存フォトブログを取り込む。

２）料理 … HTML＋ブログにするか、CMSだけで構築するか？
　　　　　 レシピはCMSにした方が検索し易いんだよね…。

３）創作 … 既存のサイトをリニュするか（１）と一緒にするか、考慮中。

４）暮らし＆プー … 既存のサイトをリニュして、既存ブログを取り込む。


４. 　家族全員にとっての真の『Home Sweet Home』造り。

ポイント：ベースである “家庭” が、常に明るく楽しい憩いの場となるように心がける。

１）居心地良く過ごせる、Comfyかつ機能的なお部屋（レイアウト）造り。
　　無駄使いや物欲亡者化は駄目…って、私には無理だけど、日々の暮らしの必需品はもちろんあった方が良いモノも含めて、購入/買い替えの見極めを手早くして、単なる捨てられない物持ちさんは卒業する。

２）家族で一緒に楽しめる物事＆時間をしっかり確保。
　　笑いが絶えない家庭でいられるように、コミュニケーションを大事に。

３）プー孝行も兼ねて、近場でいいから、家族旅行を。
　　※ 年に２〜３回でいいから…。


5 その他の自己啓発（？！）

１）一人で行動出来る範囲を広げる努力＆工夫をする → ナビ、買うべき…？

２）脱・筆無精＆電話無精。特に『対・実家』。
　　最低でも月に１回は実家に電話。メールはもっとマメに！（汗々）

３）伝え下手、生き下手を、少しでも克服…出来たらいいなぁ…（苦笑）